Los mejores desayunos para empezar tu día con mucha energía

🥛🍞DESAYUNO SI!!!

🌀Que mejor que comenzar el día con un desayuno completo???

👉🏼Es muy importante realizar todos los tiempos de comida y no saltearnos este,ya que es la primera comida del día y nos ayuda a regular el apetito sin querer comernos todo en el correr de la mañana o en el almuerzo.

Por eso no nos aburrimos de traerles nuevas ideas 💡.

🥛Como siempre les comentamos 👉🏼Este debe incluir:

✔️Un lácteo que puede ser yogurt sin azúcar, queso o leche los cuales elegimos que sean magros por su composición en cuanto a la mejor calidad de grasa.

✔️Copos de cereales o tostadas o galletas de arroz o pan. Generalmente elegimos integrales porque nos aportan fibra y esta es muy beneficiosa para regular nuestro tránsito intestinal, para sentirnos más llenos y para disminuir colesterol en sangre.

‼️A las tostadas podemos incluirle diferentes sabores para motivarnos y no siempre comer lo mismo. Podemos animarnos y probar desayunos salados o dulces/salados ya que no siempre tenemos ganas de comer algo dulce cuando nos levantamos.

✔️Podemos incorporar en este tiempo de comida a las frutas ya que nos aportan carbohidratos de utilización rápida para llenarnos de energía y fibra, o dejarlas para la realización de una colación antes del almuerzo

🍞🥛🍊Por ejemplo nuestro desayuno de hoy es bien práctico y se concentra todo en un bowl: copos de cereales sin azúcar, yogurt natural descremado y sin azúcar, frutas a elección (kiwi y banana)

🌀Con este esquema nos aseguramos de comenzar nuestro día con las energías y los nutrientes necesarios.

💥💥Ponele todas las pilas a ese desayunoooo💪🏼💪🏼.

🔈Recuerda que la cantidad y el tamaño de la porción dependen de cada persona, estado nutricional y otros factores, por lo que debes consultarlo con TU NUTRICIONISTA.

🗓No olvides agendar tu consulta por privado y también asesorarte por nuestros planes online 👩🏻‍💻

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